「私って、本当にバカでさ」 何気なく口にしたこの言葉を、私はずいぶん長い間、 忘れられずにいました。 誰かを傷つけたわけでもない。 ただの会話の中で、つい自分を下げてしまっただけ。 それなのに、その一言がずっと心に刺さっていたのです。 あのとき…

毎日「やることリスト」に追われていませんか？ 子育て、仕事、家事……どれも大切だからこそ、 つい自分を後回しにしてしまう。 そんな日々を送っているママたちも多いのではないでしょうか。 でも、同じように忙しくても、どこか余裕があって幸せそうな人っ…

夜、子どもを寝かしつけて、 ようやく自分の時間ができた…と思った瞬間。 時計を見て「え、もうこんな時間!?」と ため息をつくこと、ありませんか。 一日中、家事に育児、療育の送迎に仕事。 休む間もなく動いていたはずなのに、 なんだか“何もしていない気…

朝、目が覚めても体が重い。 頭では「やらなきゃ」とわかっているのに、どうしても動けない。 気づけばため息ばかり・・・ そんな日、ありませんか？ 障がい児・者のママたちは、毎日が全力疾走です。 療育、病院、学校との調整、福祉サービス、きょうだいケ…

夜の時間が少しずつ長く感じられる季節になってきました。 でも、秋の夜長はただ「暗くて長い時間」ではなく、 私たち保護者にとって「内側を整える時間」「自分を労る時間」 にできるチャンスだと思うのです。 私は長年、障害のある子どもを育て、 支援現場…

「やりたいことがわからない」 「自分の気持ちがわからない」 そんな声を、私は長年、障害児ママたちから何度も聞いてきました。 私自身も、同じように「心がフリーズ」してしまった経験があります。 感情が動かなくなったあの頃 36年間、重度障害のある娘を…

障害のある子を育てていると、毎日が全力です。 学校との調整、療育の送り迎え、兄弟姉妹への気配り、将来の不安……。 気がつけば、自分の時間も気力も残っていない。 そんな中で、「がんばらなくていい」「無理しなくていい」という言葉は、 ママの心を癒す…

障害のある子を育てていると、毎日が「がんばり」の連続です。 学校や療育の対応、兄弟姉妹への気配り、行政や支援機関とのやりとり……。 誰にも見えないところで全力を尽くしているからこそ、 「ちゃんとやらなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」という思いに、つ…

コロナ禍は、私たちの働き方や価値観を大きく揺さぶりました。 その中で象徴的に広がった言葉が「そんなに・・がんばらなくていい」でした。 長時間労働や過剰な競争で疲れ切った人にとって、 この言葉は救いだったはずです。 私自身も、「そんなに頑張らな…

障がいのある子を育てていると、 日常の一つひとつが試練のように感じられる瞬間があります。 発達の遅れや「できないこと」に直面するたびに、 つい焦りや苛立ちを抱えてしまうことも少なくありません。 私自身もそうでした。 でも、あるとき先輩からいただ…

「最近、何か悩みはある？」 1on1や雑談の中で、 ついこう聞いてしまったことはありませんか？ 実はこれ、かつての私がよくやっていた質問です。 部下を思いやってのつもりでしたが、 ある時、その聞き方がむしろ部下を追い詰め、 表面的な会話しか生まれな…

「人にはやさしくしなきゃ」 そう思って、気づいたら自分がヘトヘトになっていた――。 そんな経験、ありませんか？ 40代を過ぎると、職場でも家庭でも、地域でも 「気を遣う場面」がどんどん増えていきます。 とくに障害のある子を育てるママにとっては・・・…

「なんでもいいよ」 気づけば、それが口ぐせになっていませんか？ 遠慮でも思いやりでもなく・・・ 本当は自分の気持ちを感じることをどこかで諦めてしまっている。 そんな状態になると、選ぶ力そのものを手放してしまったかのように、 「なんでもいい」がデ…

「毎日を気分良く過ごしたい」 「他人に振り回されず、自分らしく生きたい」 「自己肯定感を高めたい」 きっと多くの人が、こんな願いを抱いているのではないでしょうか？ 私も同じでした。 障害のある子どもを育て、福祉の現場に長年立ってきた中で、 日々…

かつての私がやっていたこと 私は昔、誰にでも好かれようとしていました。 嫌われないように、角を立てないように、そこそこみんなにいい顔をする。 そうしていれば安心できるような気がしていたんです。 でも実際はどうだったか。 本当に苦手な人や、こちら…

人との関わりに気をつかいすぎていませんか 子育てをしていると、いろんな人との関わりが避けられません。 親戚、ママ友、先生、支援者、時にはちょっとした知人まで。 とくに障がいのある子を育てていると、 周りの目や言葉に敏感になったり、「ちゃんとし…

仕事でクタクタに疲れているのに、 さらに周囲の視線や反応に神経を使ってしまう…。 「SNSで他の人と比べて落ち込んでしまう」 「何をしても他人の評価が気になってしまう」 そんな経験はありませんか？ 私のところに相談に来られる方の中にも、 このテーマ…

年齢を重ねると、「母だから」「妻だから」「仕事を持つ人だから」と、 さまざまな役割に自分を押し込めてしまうことがあります。 家族や周囲の期待を優先し、自分のことは後回しにしてしまう。 周りからは「しっかりしているね」と言われても、 心の奥では…

腹が立ったり落ち込んだりして、感情に流されたまま行動してしまい、 後から「ああ、やらなきゃよかった」と思った経験は、 誰にでもあるのではないでしょうか？ 人は感情をなくすことはできません。 けれど、感情とうまく付き合い、振り回されにくくするこ…

こころのティーカップに水がたまる 障害のある子を育てていると、 日常のストレスや疲れが想像以上に積み重なっていきます。 療育や病院の送迎、学校とのやり取り、兄弟姉妹のケア、仕事との両立…。 一つ一つは何とかこなせても、気づかないうちに 「こころ…

「一度にいくつものことをこなせる」 かつてはそんな人こそ仕事ができる、 というイメージがありました。 私も以前は、あれもこれも同時に進めることこそ効率的だと信じていました。 メールを返しながら資料を作り、電話をしながら次の会議の段取りを考える……

「またあの人、余計なひと言を……」 「なんであんな言い方しかできないんだろう？」 やることは山ほどあるのに、そんな言葉が頭の中でぐるぐる回って、 集中できなくなる。ちょっとした一言や態度で気持ちが揺さぶられて、 何も手につかなくなる――そんな経験…

長年、知的障がいのある娘の育児をしながら、 近年は・・・社会福祉法人の理事長としても活動しています。 子育てや仕事、日々の暮らしで心が疲弊し、 どうしても疲れが抜けない時期もありました。今もあります そんな時に出会ったのが「ストイシズム」とい…

「今日もがんばらなきゃ…」 朝の目覚めと同時に、重くのしかかるような一日のスタート。 わが子が障がいを持って生まれた日から、 私の毎日はどこか「戦い」のようでした。 周りの目、診察やリハビリ、行政手続き、きょうだいのケア…。 気がつけば、“自分の…

「なんで、私はこんなに敏感なんだろう」 「ほんの一言でグサッときたり、 勝手に攻撃されたような気持ちになる」 「人が怖い。だけど、嫌われたくない」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 私はずっと、そうやって生きてきました。 ずっと緊張して、…

人と関わりながら、自分らしく生きていく。 それって、とても尊いことだと思います。 でも、そんな“尊さ”の裏側で、 私は長い間、たくさんの心の疲れを抱えてきました。 障がいのある娘を育てて36年。 多くの人と関わってきました。 療育の先生、保育士さん…

「忙しい」って言えば、なんとなく許された気になる。 予定がパンパンで、LINEの返信もできない。 目の前の人にちゃんと集中できないのは仕方ない…って。 でも、本当にそうだろうか。 私は今、ある立場で“管理側”に立っている。 人を動かす側、段取りを組む…

こんにちは。 発達障害や知的障害のあるお子さんのママたちのサポートをしている 大島です。若いママ達からは・・・様々な呼び方されるなーーー りっちゃんとかりつ姉とか・・・（笑） 突然ですが、 「この人といるとなぜかホッとできる…」 「反対に、会うと…

「優しいね」「あなたがいると助かるよ」 そんな言葉が、 福祉の現場で働く私たちの心を温めてくれること、 よくありますよね・・・ でもその裏で、誰かが・・・誰かだけが・・・ 「全部一人で抱え過ぎている」「頼まれた仕事を断れない」 「理不尽も我慢し…

「この人しかいない」「これを逃したら、もう終わり」。 そんなふうに思い詰めて、苦しくなることはありませんか？ 私自身、たくさんのご相談の中でよく聞く言葉があります。 それが、「執着」にまつわるものです。 でも…私はこう考えています。 「執着は、…