人との関わりに気をつかいすぎていませんか
子育てをしていると、いろんな人との関わりが避けられません。
親戚、ママ友、先生、支援者、時にはちょっとした知人まで。
とくに障がいのある子を育てていると、
周りの目や言葉に敏感になったり、「ちゃんとしなきゃ」
という気持ちで人との関係にすごく気を使ってしまうことが多いものです。
けれども、その「気づかい」が積み重なると、
知らないうちに心がすり減ってしまいます。
感情のスイッチが浅い人との関わり
ほんのひとことにすぐ怒ったり拗ねたりする人がいます。
こちらには悪気がなくても、まるで地雷を踏んでしまったような反応をされると、
次に何を言えばいいのかと身構えてしまいますよね。
優しい人ほど「また傷つけたらどうしよう」と気を張り続けて、
ヘトヘトになってしまいます。
否定ばかり返す人との会話
相談をしても「でもね」「だってさ」と否定ばかり返してくる人もいます。
話をしているはずなのに、いつのまにか自分の気持ちが押し潰されていくようで、だんだん声を出すのも疲れてしまう。会話って、本来はキャッチボールのはずなのに…。
アドバイスを求めながら受け入れない人
「どうしたらいい？」と尋ねてくるのに・・・
どんなアドバイスも受け入れない人もいます。
解決を求めているのではなく、ただ共感だけを欲しがっている場合が多いんです。
こちらが本気で知恵を絞っても、結局空回り・・・
真剣に向き合えば向き合うほど、こちらのエネルギーだけが消耗してしまいます。
ポジティブを押しつけられるつらさ
「元気出して！」「なんとかなるから！」
と明るく励ましてくれるようでいて・・・
実は都合の悪い感情を否定してしまう態度でもあります。
悲しいときに「笑って」と言われたら、苦しくなりますよね。
本音を出せない空気が、じわじわとストレスになるのです。
会話を自分の話にしてしまう人
会話を始めてもすぐに自分の話へ持っていってしまう人もいます。
「そういえば私もさ〜」と切り出されて、
気づけば一方的に相手のエピソードを聞かされるばかり。
こちらの思いや悩みは、すっかり置き去りにされてしまう。
聞き役ばかりに回っていると、
心の中に「私の声は届いてない」という虚しさが積もっていきます。
心配が“圧”になってしまう人
「心配しているよ」と言いながら・・・
その心配が圧力になってしまうこともあります。
「大丈夫？」「本当に無理してない？」と何度も言われると、
見守られているというより「ちゃんと弱って見せてよ」と
求められているように感じることも・・・
優しさの仮面をかぶった不安の押しつけは、
かえってこちらの心を重たくしてしまいます。
どれだけ頑張っても「足りない」と言われる関係
そして何よりつらいのは、何をしても「足りない」と思わせてくる人。
どれだけ尽くしても「ありがとう」の言葉が薄く、さらに求められる。
「もっと頑張らなきゃ」とプレッシャーばかりが増して、
気づいたら自分の心がすり減ってしまう。
障がい児を育てる日々でただでさえ頑張っているのに、
それ以上に頑張らされてしまうような関係は、本当にしんどいものです。
共通しているのは「気を使いすぎる構造」
こうした人たちに共通しているのは、
私たちが「気を使いすぎる立場」に置かれてしまうことです。
「いい人でいなきゃ」「嫌われたくない」「波風を立てたくない」
——そう思うあまり、相手に合わせてばかりになると、
やがて自分の心が声をあげられなくなってしまいます。
大切なのは「いい人」より「自分を大切にすること」
本当に大切なのは「いい人でいること」ではなく、「自分を大切にすること」。
気を使いすぎて心が疲れてしまう関係は、少し距離をとっていいんです。
無理して笑わなくていいし、弱っているときに無理して強がらなくてもいい。
障がい児ママの毎日は、ただでさえエネルギーを使います。
だからこそ、人間関係で消耗するより、自分の心を守る選択をしてほしい。
「私は私を大事にしていい」そう思えたときに、
ようやく安心して子どもと向き合える余裕も生まれてきます。
まとめ
周りにどう見られるかよりも、自分がどう生きたいか。
「いい人」でいることより、「自分を大切にする」こと。
それはわがままなんかじゃなくて、
毎日を歩き続けるために必要な、大切な心の栄養です。
人に気を使いすぎて心が疲れるときは、
「自分を大切にする」という視点で関係を見直してみましょう。
それは子どもにとっても、「お母さんは自分を大切にしていいんだ」
というお手本になります。
