みなさんは日々「幸せ」ですか？
えーーーそんなこと・・・考えたこともないけど・・・
まあまあかなーーって感じでしょうか？
「イヤーーー毎日忙しくてくたくた・・・これって幸せ？」
「幸せとか不幸かとか？考える暇もありませんよーーー」
なんて声も聞こえてきそうですが・・・
では・・・自分の自己像ってどんな感じですか？
「私は〇〇だ」って言うセルフイメージのことです。
私って・・・こんな人だ・・・って感じてることですねーーー
ここで出てくる自分イメージが大切！！！
自分のイメージどう感じますか？
書き出してみるといいですねーーー
自分の思考の癖みたいなものもわかったりしますよーーー
では・・・上記の写真これを見て感じたこと・・・
memoしてみてください・・・
どんなことを感じましたか？
①
「孤独そう」「何か悲しいことでもあったのかな」
「疲れた表情してる」「ひとりになりたいことがあったのかな」
②
「きれいな場所だな」「リラックスしてそう」
「クリエイティブな考えが浮かびそう」「自然のなかに行くのって大切」
どちらの考え方が浮かびましたか？
「どっちもそこそこある・・・」
そうかもしれませんね・・・
でも・・・どちらが先に浮かんできましたか？
これって思考の癖ですよねーーー
でもこれって要注意！！
脳って・・・出てきた言葉の「証拠集め」をするそうなんですよ
要は「言葉ありき」・・・
思っていなくても・・・口にする言葉・・・考えている言葉が
大事なんですねーーー
ポジティブな言葉を使っていると明るく前向きに・・・
ネガティブな言葉を使っていると暗くなっていく・・・
でもーーーネガティブになるときもある・・・
そんなときはどうするのか？
それにはいい方法があってーーー
言葉を変換させることなんだそうです・・・
「疲れた」➡「よく頑張った」
「忙しい」➡「充実している」
「最悪だった」➡「いい勉強になった」
「強情な人」➡「一本筋が通った人」
「この店しかない」➡「ここが開いててよかった」
この方法を心理学的には「リフレーミング」って言うらしいです。
ぜひ・・・調べてみてください・・・
最初はネガティブワードをポジティブワードに変換することって
癖がつくまではちょっと大変かもですが・・・
できるようになりますよ・・・
私も・・・できるようになりました・・・
この方が・・・自分が気持ちよく生活できるんですよねーーー
ネガティブ思考で過ごしたいのか？
ポジティブ思考で過ごしたいのか？
自分は〇〇な人間。。。
どっちがいいかなーーどっちが人が信用信頼してもらえるか？
どっちの人と一緒にいたいって思ってもらえるか？
これって・・・リーダーをしている人もですが・・・
家庭でも役立ちますよねーーー
どんな自分でいたいか？
どんな母でいたい？どんな妻でいたい？
根本は「どんな自分でいたい？」って事でしょうか？
私は・・・「障害」児・者やそのご家族・・・
福祉関係者や経営者・・・学校の先生や行政・・・
様々な方と関わることが多い・・・
対・・・人・・・って日々・・・
自分のセルフイメージ・・・大事にしていきたいなーーー
って思っています。
