よくメンタルケアの大切さが
話されますが・・・みなさんはご自分のケアを
いかがされていますか？
実際に職場では
その配慮があいるということが
まだまだ浸透しきれていないところも多いのでは？
でも・・・このメンタルケアが大事になってきたのは、
この十数年くらい前からの出来事かもしれません。
今では当たり前のような実態ですが
上司と部下の関係性や、
人間関係の複雑さにより就労支援事業所でも
仕事が嫌だと言うことでやめていくスタッフが
少なくないのは事実です。
「障害」支援の直接的な関わりの仕事は良いにしても、
人間関係の問題、コミュニケーションの問題で
職場を辞めていくのはとっても残念なことだと
思います。
メンタルケアを職場でもということで
産業医の導入や衛生管理の資格等もありますが、
実際、自分がその職場で
メンタルが病んできたときに同じ職場でメンタルケアを
と言われてもなかなか言い出しにくかったり・・・
もしくは隠そうとしてしまうことも
あるのではないでしょうか？
就職するときには
職場の人間関係が
悪いと言うことなどを
リスクマネジメントしていなかったとは
思いますが・・・
これはどの職場でも
人間関係がうまくいく方が
少ないと思っておくことが無難です。
だから、やめて、
他の事業所に行ったとしても、
そこでのほうが、もっと人間関係が
悪くなるということにもなりかねません。
「障害」支援に
携わっている人同士だから、
人間関係が優しい職場だろうと思うかもしれませんが、
んーーーそこは別のことのようですねーーー（笑）
そんな中でもしあなたが
何かあったらメンタルケア
が必要になった場合・・・
どのように仕事をしていくのでしょうか？
何かあったときに
制度や職場の体制に
ＳＯＳを求めるということよりも、
もともとの自分自身に
ストレスに対しての耐性や
かわし方を身に付けておいた方が、
良いと思いませんか？
自己セルフマネージメント、セルフコーチング・・・です・・・
そう・・・人間関係だけでなく
他にも様々なことが起こるわけですからねーーー
そういったときにも
自分の中でうまく乗り切れると重宝します。
嫌なことが起きるたびに、
のみに行ったり、喧嘩をしたり、
最悪のケースはもしかしたら利用者や家族に対して虐待・・・
なんて嫌ですよね・・・
こんなやる必要のない事で
ストレスを解消してもつまらないし罪悪感が増えるだけです。
こういうことは起きると
想リスクマネジメントをしておくことです。
事前予防の自己防衛。
つまりは、メンタルケアという
ストレス発生後ではなく・・・
セルフコーチングという、事前準備で、
自分への対応を考えておくということです。
職場の人間関係がうまくいかない方は、
ぜひ学んで欲しいなーーーと思います。
(私も教えられますよ・・・)
いろいろな本や動画も出ていますから、
そこから試してみるのはいかがでしょう。
基本的には、
今ストレスがかかりがちな方は、
今の考え方では、今までと同じと言うことです。
今の考えを変えていかないと
あなたのストレス度は、変わることはないでしょう。
ではどうやって変えていくのかは
人それぞれですが、うまく職場の中でやっている人を
見本にしてみたり、
今の自分の基準を
もっと低くすることであったり、
自分がやらなければと思っていることを
人に任せてみたりしてください。
もし人に任せる場合は、
その人の基準に任せ、
完璧を求めないこと・・・です。
ストレスが高い人は、
人のことを自分の基準に
合わせようとすることが多く見受けられます。
また、自分の基準を自分の理想の相手に
合わせようとしてしまいがちです。
自分の基準を見直すこともしてみてください。
基準というのはいろいろな基準があるからこそ、
社会なのであり、
その仕事がそれなりにできるのであれば、
高さばかりを求めなくても
良いのではないでしょうか。
また、物事を他方向から見る習慣もつけると
とっても楽になるのではないでしょうか？
どちらにしても、
事前に思っておくリスクマネジメントしておくことです。
状態を見てから思うのではなく、
事前にこういうものが起きるかもと
考えておくということです。
このように、
自分の今の状態を
マネジメントすることです。
自分で自分のことを
外から見るような形で見直すと、
すごくきつく仕事をしていると言うのが、
わかるのではないでしょうか？
「障害」支援は、
頭を柔軟に柔らかくしておくことが
大切ですよね？
その基本は、人の人生を大切にすることですが、
人を大切にすると言うことは、
まずは自分のことを大事にしていくことだと
思います。
自分に目を向ける。
自分の良いところを探す。
自分のだめなところも好きになる。
適度に手を抜く。
そういうことで、
もう一度自分を見てみると
もっと寛容になれることも多くありそうですね。
疲れてきてからのメンタルケアなのか？
それとも
事前準備のセルフコーチングなのか？
あなたならどちらを選びますか？
