「障害」児ママ～これから何する？～

「障害」児を持つママたちが・・・様々なこおとを考えるとき・・・

今の自分を振り返り・・・すべての出来事を自責の思考に切り替え・・・

子どもたちのために動き出すようにすると・・・

モノごとは面白いように動き出す・・・その方法について考えてみたいと思います。

私たちの生活の中で、他責思考に陥ることはよくありますが・・・

子どもたちの未来を考えると、自ら実践し行動することが重要です。

ここでは、そのための具体的なアプローチをご紹介したいと思います。

 1. 小さな成功体験を積む

自責の思考に切り替えるためには・・・

まず小さな成功体験を積むことが大切です。

これにより、自分の力で何かを達成できるという自信が生まれます。

たとえば、子どもと一緒にできる簡単なプロジェクトや活動を設定して・・・

少しずつクリアしていきましょう。

成功体験は、次の挑戦へのモチベーションになります。

結構話を聴いてると・・・細分化できてなくて・・・ちょっと

大きすぎるってことがありますから・・・気を付けていきましょう。

2. 目標設定を具体的にする

「子どもたちのために何かをしたい」と漠然と考えるのではなく・・・

具体的な目標を設定しましょう。

たとえば

「毎週一回、地域の支援活動に参加する」

「子どもと一緒に新しいことを学ぶ時間を作る」

など、実現可能な具体的な目標を立てることで・・・

行動に移しやすくなります。

 3. 支え合うコミュニティの形成

同じような立場のママたちと繋がることで・・・

情報交換や励まし合う場を作りましょう。

オンラインフォーラムや地元のサポートグループに参加することで・・・

他のママたちの経験や知恵を参考にすることもできます。

また、仲間がいることで行動の後押しになり・・・

前向きな気持ちになれるでしょう。

4. 時間の使い方を見直す

時間がないという理由で自責の思考が妨げられることが多いですが・・・

日々の時間の使い方を見直すことで・・・

意外と時間が捻出できることに気づきますよ。

優先順位をつけ・・・無駄な時間を省くことが大切です。

例えば・・・

子どもとの時間を大切にしながら・・・

サポート活動に参加できる方法を探してみましょう。

分ける必要がなかったりすることもいっぱいありますよ。

 5. 自分の感情を受け入れる

「できない」と感じることや不安を正直に受け入れましょう。

無理に自分を奮い立たせようとしても結局は・・・疲れてしまいます。

まずは、そうした感情を素直に受け入れ・・・自分を励ます言葉をかけてみましょう。ポジティブなアファメーションや感謝の気持ちを持つことで・・・

考え方が変わることがありますよ。

6. プロフェッショナルからのサポートを活用する

必要に応じて・・・

カウンセリングや支援プログラムなどのプロフェッショナルの力を借りることも

選択肢の一つです。

専門家との対話やアドバイスを通じて・・・

自分自身の思考や行動を整理する手助けを受けることができるでしょう。

私もここ・・・随分遅くからやったので・・・早めにやることをお勧めします。

まとめると・・・

「障害」児を持つママたちが自責の思考に切り替え・・・

自分が何ができるのか？って考え・・・

子どもたちのために行動するためには・・・小さな一歩から始めることが鍵です。

具体的な目標を設定し・・・支え合うコミュニティを形成し・・・

時間の使い方や自分の感情を見直すことで・・・

少しずつ成功体験を積み重ねることで・・・自分の力を信じられるようになります。

自分が変わることで、子どもたちの未来もより明るくなるでしょう。

一緒に前進していきましょうね・・・