みなさんは自分を整えることにどんなことをしていますか？
そのために・・・「セルフコントロール」を使えるようになると
自分自身の考動をより良い方向へ変えていくことができます。
んーーーコントロールというと・・・
なかなか自分を律する・・・って感じで・・・
厳しく対処してしまうことにもなるかもしれませんが・・・
「セルフマネジメント」
ってすると・・・どうでしょうか？
もっと前向きに考えられるかもしれません・・・
限られた自分の資源の最大活用・・・
自分自身の能力を最大限に発揮して良い状態にすることです。
最近はこのコロナ化においてこの
「セルフマネジメント」「セルフコントロール」
が注目されるようになってきました。
なぜかというと・・・在宅勤務が増えてくる中
誰にも見られない状況が続いてくると・・・自宅ということもあって
生活空間と同じ場で働かなければならず
集中できない・・・ってことにもなりますよねーーー
よって・・・この能力が必用になってきます。
しかし「セルフコントロール」も「セルフマネジメント」も
一朝一夕には身には尽きません。
日常の中で意識して取り入れていく・・・ってことを
した方が早く身についていきます。
自分の思考の癖みたいなモノも理解していきましょう。
ネガティブ思考・・・物事を悪い方向にばかり考える傾向があると
成長につながりにくくなります。この思考、事実の受けとめかたを
変えることで大きくかわってきます。
モノごとに「優先順位」はつけられていますか？
タスク管理できていますか？
結構ここにてこずっておられる方も多いのではないでしょうか？
困っていることの多くには・・・他にも
「完璧主義」になりすぎているのかもしれません・・・ね・・・
ここでは・・・まず
「セルフマネジメント」を身につける５つをご紹介します。
まずは自分のモチベーションを維持できるように
・目標設定は細かく立てていきましょう。
ここから・・・スケジュールを細分化
・期限を決め小目標を立てましょう。
・タイムリミットを意識してタスクをこなしましょう。
後回しにする癖、間延びさせてしまうことを防ぐことにもなります。
・集中力を身に着ける練習をしましょう。
「マインドフルネス」を利用すると効果的だとか・・・
私も様々なやり方をしています。
呼吸法とか瞑想とか・・・集中できる前に整える感じでしょうか？
・自分の体調管理とメンタルと体のケアをお忘れなく
自分ではなかなか気づかず・・・ってことンもありますね・・・
また・・・体調面だけっではなく・・・
この「セルフマネジメント」や「セルフコントロール」は・・・
自分一人でやるのには限界があったり・・・パフォーマンスが下がって
しまうことがあるかと思います。
そんなときには・・・外部の方にここを教えていただく
「学び」を取り入れるといいでしょう。
人はやはり「学ぶ」ことでしか・・・見につきません。
習ったことがないことは・・・なかなかできないのが現状なのです。
私は・・・怠け者なので時間を買う・・・ことを
「学び」でやっています。時間の短縮・・・が欲しいからです。
みなさんはどのタイプでしょうか？
じっくり自分１人でも・・・さっさと人に頼っても
お好みでチョイスしてみてくださいねーーー
