「共感と同情は、似ているようで全く違う」
ある精神科医の言葉に、私は深くうなずきました。
共感は「私も」と横に腰かけ、同じ景色を見ようとする姿勢。
同情は、遠くから「かわいそうに」と見下ろす姿勢。
この言葉に、私は過去の自分と、
それに関わってくれた人たちの姿を重ねました。
障がいのある娘を育ててきた母として、
そして今、支援する立場になった私にとっても、
この視点はとても大切にしているものです。
「かわいそうに」と言われたとき、私は…
娘に障がいがあるとわかったとき、
周囲の人たちはいろんな言葉をかけてくれました。
「大変ね」「頑張ってるね」「かわいそうに…」
でも、その“かわいそう”という言葉に、
私はどうしても違和感を持ってしまいました。
誰も悪気があるわけじゃないと、頭ではわかっています。
でも、その言葉はどこか、
上からの目線で見下ろされているような感覚を伴うことが多かった。
「大変そうだね」と言われるたびに、
私は“何か違う、これが私たちの普通なんだ”
と心の中でつぶやいていました。
救ってくれたのは、「隣に座ってくれた人」
そんな私が、本当に救われたと感じた瞬間があります。
ある日、娘の手術の結果が思わしくなくて、
病院のロビーでひとりぼんやり涙していました。
言葉にならない不安や孤独が押し寄せて、呼吸すら苦しかった。
そのとき、病院で知り合ったママ友が私の隣にそっと座って、
何も言わずに飲み物を渡してくれたんです。
「それ、私もあったよ」
彼女がぽつりとそう言ったとき、
私の中で何かがふっと心が軽くなった気がしました。
慰めでもなく、助言でもなく、
ただ「同じ場所にいてくれる人」。
その存在がどれほど心を支えてくれたか、言葉では言い尽くせません。
寄り添うって、「理解する」ことじゃない
支援者として活動するようになってから、
多くのママたちと関わってきました。
最初の頃は、
「ちゃんと理解してあげなくちゃ」「役に立たなきゃ」
と力んでいた時期もあります。
でも、あるとき気づいたんです。
理解できないことがあってもいい。
でも、「理解したい」と思う姿勢だけは、失ってはいけない。
それこそが、共感の第一歩なんだと。
「それは大変だね」と口先だけで言うのではなく、
「それ、私には全部はわからないけど、ちゃんと聴きたい」と向き合うこと。
それが、隣に腰かけるということなんだと、今では思っています。
同情ではなく、共感の輪を広げたい
同情は、どこか“線を引いた安全な場所”から相手を見ています。
そこには、心の温度差があります。
でも共感は、相手の世界に一歩踏み込む覚悟がある。
だからこそ、時に一緒に泣いたり、怒ったりすることもあるけれど、
そのぶん深くつながることができるんです。
私は今、支援者として活動する中で、どんな状況のママにも、
「一緒に同じ景色を見よう」と思いながら関わるようにしています。
「答えがわからなくてもいい。隣にいることが、力になることもある」
それを、あのときのおにぎりとともに教えてくれた彼女に、心から感謝しています。
隣に座る人でありたい。隣に座ってくれる人を、大切にしたい。
この言葉は、私の人生の大切な軸になっています。
「共感は隣に座ること」
それは、親として、支援者として、
そしてひとりの人間として、とても大切な姿勢です。
誰かを励ましたいとき、何か力になりたいとき。
私はまず、隣に静かに腰かけることを大切にしたい。
そして、そんなふうに隣に座ってくれた人の存在を、これからも大切にしていきたいと思います。
🌱あなたへ
もし今、誰にも話せずに苦しい気持ちを抱えているママがいたら。
「誰か、隣にいてほしい」と感じているなら。
私は、そんな方の隣に、静かに座れる人でありたい。
私のLINE公式では、気軽に話せる場所や、無料で使える
「自分を整えるワーク」などをご用意しています。
あなたがあなたらしく生きられるよう、そっと応援しています。
📌まとめ
-
同情は「見下ろす」、共感は「横に腰かける」
-
本当に救われるのは、理解よりも「共に在ろうとする姿勢」
-
あなたも、誰かの隣に座れる人かもしれない
