「障害」児の家族って・・・みんな頑張ってる・・・
でもでもねーーー
ホントーーーに子どもと共に成長するって決めたら・・・
まずは・・・「自分を満たしてください」
最初に自分が１番幸せになりましょう。
(ここができると「障害」児育児も楽しくなります)
「私は子どものために我慢しなきゃ」
「まずは家族のことを優先に・・・」
これも十分わかります。私もそうでしたから・・・
(私も結構・・・昔は自分責めがひどかった)
でも・・・そこをやるためにも・・・
まず大事なのは「自分」
誰かのために何かをしようと思うなら・・・
まずは自分が「チョーーー幸せ」って思っていないと・・・
エネルギーって続かないんですよ・・・
(私も中途半端な時には・・・いつも息切れ起こしてました)
震災が起きた時にも経験者からお聞きしました。
まずは１人1人が子どもを含め「自分」を守ること・・・
そうでなければ・・・
自分の子どもも家族も助けることはできませんよって・・・
(飛行機に乗って墜落するときまずマスクを自分がつけないと
子どもも助けられませんよね)
でも・・・そうはいっても
「自分を満たすってどういうこと？？」
ってわかんない人もいるのではないでしょうか？？
まずはゆっくりと自分の心の声に耳を傾けて似てください。
「やってみたいこと」「我慢してること」「憧れ」
まずは・・・やってみましょう・・・よ
❤一人時間の確保
❤美味しいレストラン巡り
❤欲しかった服を奮発
❤ゆっくり読書
❤押しのグッズ巡り、コンサート
自分へのご褒美・・・
自分が満足すると幸せがあふれてきます・・・
そして。人にも優しくできる・・・
そうなると・・・
周りの人にも優しさが伝わり・・・
素敵な【幸せの輪】の波及が広がり・・・
子ども➡家族➡職場➡その先の人➡地域➡って感じで・・・
どんどん「幸せ」の連鎖が起きるイメージしませんか？
自分１人が「幸せ」になるのではなくて・・・
子どもや家族・・・地域へと「幸せ」な状態の方が・・・
広がって・・・
自分の「幸せ」も２倍３倍って・・・
大きく広がるってイメージしますよねーーー
自分のエネルギーが満たされて「幸せ」でいることが
他の人にも分け与えれるようなエネルギーにもなって
「ありがとう」「感謝してます」「うれしい」「楽しい」
って・・・素敵な言葉が飛び交うようになるって思うんですよね。
んーーー自分がまず1番に「幸せ」になって・・・どんどん
周りを巻き込んで行っちゃうイメージかなーーー
でも・・・これこそ・・・ホントーーーに心から「幸せ」って言える
って私は思うんです。
「私は母親だからこうあるべき」「夫のためにこうするべき」
「家族がいるんだからこうあるべき」
だから・・・好きなことは我慢！！
やるべきではない・・・いつもかたくなに力を入れて頑張ってる
でも・・・
そんな「べき論」は一旦、捨てて・・・
まずは自分に「許可」を与えてみましょう。
ずーーっとしみついた【ブロック】ってなかなか外れにくい・・・
また・・・一人では・・・なかなか外しにくい・・・
そんなときには・・・
「認知行動療法」の本なんかを参考にしてみてください。
本って・・・・難しくて・・・読む時間も・・・
って思うかもしれませんが・・・今は漫画で分かりやすいのや・・・
読むのが嫌なら・・・ユーチューブとかもありますよね・・・
本の解説ユーチューブとかもありますし・・・
チャレンジしてみてくださいね・・・
これは・・・「自分」のため・・・でもあり・・・ひいては・・・
周りにいる方・・・身近たかたへの「問題解決」にもつながることです。
ぜひ・・・お試しあれーーー
