本当は誰でも穏やかなママでいたいのに・・・
いつも子どもにイライラ・・・なんてしていませんか？
イライラのストレス以外にもーーー
初めての育児に不安だったり・・・上手くいかなくて悲しくなったり
様々なネガティブな気持ちに取りまかれたりしますよねーーー
でも、ちょっと・・・
心に準備しておくだけで・・・
誰でも簡単に育児ストレスを減らすことが
できたりしますよーー
「育児ストレスを減らす言葉」
んーーーコレって
育児だけにかぎったことではないかもしれませんがーーー
イライラしたり、怒ってしまいそうになったら使ってみてください！
そうそう・・・前提に条件があるのですが・・・
これって・・・ホーーーんとにどん底ーーーの気分のときに
使うのが効果的ですよ(笑)
- あ～今日も幸せだな～
日々に感謝する・・・
今日生きていただけで・・・自分の凸凹な感情も・・・
適切な場所で使い分けて使用していると、
自然と育児のストレスがバカバカしくなってきます。
「あ～幸せだな～」
幸せな時には、自然に出てくる言葉ですよね。
でも出来れば・・・自分が怒り・・・そして一人どんよりしているときや
「なぜこんな事態に…」
と予期せぬ出来事に落ち込んでるときに呟いてみてください。
なんか、悩んでることが・・・
ちっぽけで・・・どうでもいいことに思えてきたりします。
ネガティブなことを考えている時間が
「アホくさ！」「時間がもったいない・・・」
と思って・・・
平常心にいち早くリセットすることが大事だと思っています。
なんでかっていうとねーーーー
育児のストレスは・・・今日だけでなく・・・
また明日も明後日もひっきりなしにやってくるだろうしーーー
その上・・・人生は有限なんです。
幸せな時間はーーー長い方が良くないですか？
たった・・・それだけのことです。
そして・・・
「どうせ、全部うまくいく・・・よくなる一方・・・」
よく・・・コーチングをしている人や経営者の方から聞きます。
起こったできごとを多面的に見て・・・
ものごとの一方の面だけを見て・・・
一喜一憂するのではなく、高い視座(俯瞰する。遠くから自分を見る)
からものを見て、最適な解釈をしましょうって・・・
本当に、言葉って大事。
育児をしていると、
「自分には関係ない」と思ってるようなことを、
ときに・・・とんでもなく処理不可能案件を子どもが持ってきたりする。
１日１件程度なら耐えれるかもしれないけど・・・
大の大人が・・・そんな育児ごときで・・・
泣きたくなるんです( ；∀；)
でもそんなときに自分に言い聞かせてみてください。
育児はホント大変なんです。
自分はこんなにも感情の起伏が激しい人間だったのか？
と時に不安になり・・・そして驚きの連続です。
人って結局は・・・
人の言葉に傷つけられ、
そしてやはり
人の言葉に救われたりするんです。
だから出来るだけポジティブな言葉を利用していきましょう。
- あ～幸せだな～
- どうせ全部上手くいく、よくなる一方
気が沈んでどん底に陥ったような気分で過ごしても１日だし・・・
「大丈夫！！大丈夫！！」
と気分を盛り上げ・・・リセットして・・・
笑って過ごしても１日。
とりあえず、今日はダメだとしても・・・
「明日はまた別の今日」
今日「障害」児・者のわが子に落ち込んだことがあったとしても・・・
トラブルやいさかいや哀しく不安がよぎったとしても・・・
生きてるだけで
「儲けもん！！」
そして、様々な人が経験できない「今日」の体験を通し、
これを機に・・世の中には本当にいろんな人がいることを認識し、
出来る範囲で・・・みんなで支えあいながら
みんなが暮らしやすいように、今日も「共生のまち」作りのために
感謝。幸せだなーーーって
生きていけるといいなと思っています。
だって・・・人生はよくなる一方だから・・・
